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3月16日四縣市立委補選圓滿落幕，警政高層人事近日內將大風吹，彰化縣警察局局長林順家將調回警政署新職，接任人選有3、4名，以台北市警察局副局長方仰寧呼聲最高。從今年1月初，已傳出多人爭取到彰化縣，尤其方仰寧出線機率高。方仰寧是警大50期，擁有碩士學歷，今年57歲，彰化縣和美人，歷任警政署交通組組長、台北市警察局中正第一分局分局長、屏東縣警察局局長。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 1月間，有多名高階警官屆齡退休，按理警政人事就應調整，因去年11月九合一選舉後，行政院長前院長賴清德就表明要為民進黨敗選負責，會選在適當時間請辭，警政署的整個人事調整案暫時不動。林順家是去年1月24日接替楊崇德，出任彰化縣警察局局長，儒將作風，1年多任內政通人和，與基層員警互動密切，深獲地方各界肯定。去年九合一選舉，林順家到各分局，與第一線查賄員警分組面對面溝通、全盤了解與掌握各鄉鎮市選情，是彰化縣歷任局長首見，將士用命，彰化縣查賄績效亮眼，他履行選前從優敘獎的承諾，讓基層員警感佩；其他像詐騙集團的斬手（車手）行動專案、 去年兩波安居（緝毒緝槍）專案，彰化縣都是名列前茅，獲警政署表揚。彰化縣警察局長傳異動，誰是新當家？聯合報系資料照片 分享 facebook 彰化縣警察局長林順家將調新職，遺缺人選以台北市警察局副局長方仰寧呼聲最高。記者何烱榮／翻攝自臉書 分享 facebook



 聽說產後脹奶會很痛？孕期間做好5大準備，哺乳更輕鬆！


【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支持，能讓哺育母乳之路更加順利。

3.調整心理狀態

當胎兒與胎盤分娩後，媽咪體內的泌乳激素分泌會開始增加，祝怡麟醫師表示，雖然產後3天奶量少，但寶寶剛出生胃的容量就像彈珠一樣，媽咪不用過度擔心寶寶喝不夠；產後約3～5天，可明顯感到母奶量變多，只要「依照寶寶需求並勤快哺餵，奶量會漸漸與寶寶的需求達到平衡」。

4.準備好哺乳用品

對有哺乳計畫的媽咪而言，哺乳內衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳墊、吸乳器等物品，幾乎是孕期購物清單中的必備項目，預先準備好，產後才能更加專注於身體調養與寶寶照護。

5.乳房按摩

部分媽咪在懷孕後期會開始感到乳房有脹痛感，祝怡麟醫師建議，產前6周起為舒緩乳房脹痛不適，可在沐浴時以指腹輕柔地按摩乳房，或使用蓮蓬頭，以力道溫和的水柱沖乳房。此外，還要注意沐浴水溫不宜過高，避免洗去過多皮脂，造成乳房肌膚乾燥、脫皮、搔癢等狀況。

本文出自2019年1月號《媽媽寶寶》383期

※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

※原文連結www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14544

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