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「美編設計/裝潢設計」、「幼教才藝/補習進修」及「美容美髮/餐飲旅遊」則相對悲情，平均起薪甚至不到3萬元。 本報系資料照/記者陳正興攝影 分享 facebook 根據人力銀行調查，台灣就業市場去年平均薪資為新台幣36,571元，整體微幅上升1.02%。其中，起薪最高的產業依序為「電子科技、資訊、軟體、半導體產業」、「建築營造、不動產」及「金融保險產業」，但另一方面，「美編設計/裝潢設計」、「幼教才藝/補習進修」及「美容美髮/餐飲旅遊」則相對悲情，平均起薪甚至不到3萬元。1111人力銀行今（15）日公布「2018年度薪資調查」，去年薪資水準為36,571元，相較於2017年的36,200元僅微幅上升1.02%，但在扣除物價因素後，民眾對於薪資提升的感受仍不明顯。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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 白飯「放涼吃」減肥抗癌？教授曝關鍵


生活中心／綜合報導

網路上瘋傳「吃飯能抗癌」，甚至白飯千萬別「趁熱吃」，放涼不但能夠減肥，還可以控制血糖血脂等相關傳聞，但是真的嗎？根據加州大學醫學院教授林慶順在《科學的養生保健》網站中指出，米飯之所以被稱放涼再吃較好，主要關鍵都在其中的「抗性澱粉」。

林慶順表示，「吃冷飯能抗癌」的說法，是來自於北京衛視《我是大醫生》節目中的醫學專家，又稱吃冷飯是日本人長壽的原因，其中也提到，米飯中有一種可以對抗腸癌的物質，叫抗性澱粉，煮熟的米飯只有放涼之後，才會產生更多抗性澱粉。

食物中的澱粉絕大部分都會在小腸裡被分解成葡萄糖，但有些有外膜保護，或是有緊密的結構，得以直接進入大腸，免於被消化酶分解的命運，這就是「抗性澱粉」。

▲放裝了放涼再吃，真的較不易胖嗎？

林慶順解釋，之所以稱冷飯有較多的抗性澱粉，就是因為米飯放涼後，裡面的澱粉結構會變得較緊密，避開被消化的命運。甚至有許多科學報告稱，抗性澱粉在大腸裡會被細菌發酵，轉化成短鏈脂肪酸，因而控血糖、血脂，抗癌等，但這些證據多來自動物實驗，真正以人為研究對象的臨床試驗，少之又少。

林慶順認為，在大多數人都知道吃蔬菜、水果或是豆類的飲食方式，是被證實可以降低大腸癌的風險，那麼比起吃冷飯，吃蔬果、豆類獲許是更有根據的選擇。（編輯：游雅嵐）

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